Teknologi digital tidak selalu berdampak negatif; jika digunakan dengan bijak, ia dapat menjadi alat yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Aplikasi meditasi, konseling online, atau komunitas virtual menawarkan dukungan yang mudah
Penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak besar terhadap kesehatan psikologis dan fisik. Terlalu lama menatap layar menyebabkan gangguan tidur, menurunkan fokus, dan meningkatkan rasa cemas. Ketergantungan pada perangkat digital juga
Media sosial telah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari, tetapi penggunaannya yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Melihat konten orang lain yang tampak “sempurna” dapat menimbulkan perasaan tidak
